紧张和焦虑几乎影响着绝大部份人。即使是政客、企业领导者，他们也都经历过某种形式的紧张或是焦虑。所以当我们感到紧张、焦虑时，千万不要过于自责，这是正常的一种情绪，但这并不意味着我们任由它无限放大，影响我们的工作和生活。而在求职找工作的过程中，很多人都会出现面试紧张的情绪，让自己的表现有失水准，深受其扰。其实克服紧张情绪是一个循序渐进的过程，介绍几个有用的小技巧来帮助大家处理面试环节时的紧张情绪。
1. 提前做好面试准备
求职者在面试时紧张的原因在于，他不知道对这个面试会发生什么，不知道面试官会给抛出什么难题。其实求职者可以通过提前计划好面试问题并为最糟糕的情况作好准备来缓解面试紧张。预备一些面试会碰到的问题并做好练习。比如：你为什么选择应聘我们这个职位呢？你对这个职位有什麽理解呢？你之前有了解过我们公司的业务吗？你觉得自己哪些能力可以胜任这个职位呢？当然那些你害怕回答的也要准备一下。比如：你最大的缺点是什么？
为了回答好这些问题，请确保对这个职位以及所应聘公司的业务知识彻底了解，还有理性地剖析自己。当你真正面试的时候，因为有了这些提前准备，回答各种问题时也会显得从容得多，面试官也会觉得你有认真对待这个面试。
2. 做好面试彩排
在做好面试准备的前提下，做一场全真模拟彩排也是有效缓解面试紧张的方法之一。选择一个相对私密的地点来进行面试彩排，面试官最好是有过面试别人经验的朋友，穿戴好面试服装，带好各类材料，提前10分钟左右到达面试地点为宜。虽然是彩排，但切记不可使用太多的非正式用词，要以严谨的态度对待这场模拟。面试结束后，可以让你的朋友指出面试过程中你的优缺点和需要改进的地方，以便及时调整。
3. 听音乐
各类研究表明，听音乐可以缓解紧张情绪。听一些舒缓型的或者是让你振奋精神的音乐，它可以帮你放空自己或者让你精神抖擞，充满信心。当这种积极的精神在你面试中占主导的时候，你的紧张会缓解不少，可以更从容应对面试。
4. 对面试紧张持积极的态度
尽管已经做好了各种准备，在面试过程中你还是感到很紧张，那么试着去接受这种情绪。当你感觉自己哪个问题回答得并不让人满意，你可以向面试官坦白说“不好意思，我有点紧张。”这会让你显得比较坦白，愿意表达自己真实的感受，而面试官过往很有可能也经历过同样的过程，对你的情绪感同身受。
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